NBA球员在赛季期间依然要进行很多球队在比赛前加大力量训练强化体能的力量训练球队在比赛前加大力量训练强化体能，因为球队在比赛前加大力量训练强化体能他们在日常的训练中，这是不可缺少的一环他们这里在打完球之后进行一些日常的训练，比如说一起跑步来锻炼自己的力量，还有进行投篮来增加，就是自己的技巧还有很多办法就是哑铃。

如果运动员已经进行了足够的训练，并且在训练中已经达到了所需的竞技状态，那么在比赛前10天，可以适当地降低训练强度，进行一些轻松的低强度的训练，以保持良好的体能和心理状态这时候，可以做一些短跑的技术性训练和下肢力量练习，但需要注意的是，强度不要过大，以免消耗过多的体能然而，如果运动。

中超联赛第10轮比赛，恒大对阵申鑫，这场比赛备受关注恒大近年来一直是中超联赛的霸主，而申鑫则是一支实力较为一般的球队这场比赛，恒大必将全力以赴，争取取得胜利比赛前的准备 在比赛前，恒大的教练组和球员们都做了充分的准备首先是球员们的身体素质训练，包括跑步力量训练灵敏度训练等。

为了确保训练强度，训练时目标和惩罚措施要明确例如，在第一个例子折返跑中，准确的传球数量就可以作为一个目标随着训练的进行，这个目标也会越来越高在小场比赛中1V1和2V2，没有赢球或者没能射中目标的一方应该被“惩罚”做几个的俯卧撑足球教练和体能教练应该考虑在赛季前和赛季中增加速度。

为更好地为比赛做好充分的体能储备，体能训练应该包括有氧训练力量训练无氧训练速度训练弹跳训练灵敏训练柔韧训练等训练要遵循有小强度到大强度再到小强度积极休息为即将开始的比赛做好充分准备由基础体能到专项体能再到以专项训练替代体能训练的原则1有氧训练 有氧训练是篮球体能。